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所有Apple Watch的健康追踪功能(全部在一个地方!)

最初,apple watch作为iphone的延伸,使得您可以在手腕上访问基本的手机功能,例如电子邮件、电话和短信。多年来,它已经发展成为最可靠的智能手表之一,尤其适合关注健康的人。

如果您想要在apple watch上实现更多功能,除了流媒体音乐和基本功能外,我们还为您整理了它可以跟踪的所有健康功能的亮点。

值得注意的是,尽管watch提供的健康信息非常宝贵,但它不能取代医生的角色。

让我们来探索一下apple watch可以为您提供的所有健康跟踪功能吧!

心率监测器

心率监测器是apple watch上最古老的健康跟踪功能之一,因为从series 1的手表到所有更新的型号都有此功能。通过手表背面的传感器,它会在一整天中记录您的心率,跟踪您的平均步行和休息心率。

您还可以使用手表上的心率应用程序在需要时测量心率。例如,在使用智能手表进行锻炼监测时,它会在屏幕上显示您的心率以及与锻炼有关的其他统计信息。

心率跟踪的一个重要功能是了解您的心率是否超过或低于安全限制。根据apple的说法,如果心率在10分钟内出现超过每分钟120次或每分钟低于40次的情况,apple watch将会提示通知。您可以调整这些值或关闭通知以减少误报。您还可以在iphone上查看这些通知。

房颤检测

房颤是一种常见的心律失常。利用内置的光学传感器从心脏获取脉搏波,apple watch可以捕捉到不规则的心律,尽管并非所有都能检测到。

尽管不规则的心跳通常是无害的,但它们可能是未来威胁生命的病症,如血栓、中风和心力衰竭的征兆。因此,如果您在apple watch上收到房颤通知,务必咨询医生。

房颤通知得到了apple ecg应用程序的记录支持,以确保及时和更明智的决策。临床研究显示该应用程序在分类房颤方面的敏感度达到了98.5%。此外,该应用程序已获得fda批准,适用于22岁及以上的个人使用。

根据结果,该应用程序可能会提示您提供相关症状的详细信息,如疲劳或头晕。所有这些都会记录下来,您可以将其导入为pdf并与医生分享。需要注意的是,心电图的结果可能会受到电信号质量差或起搏器的影响。

活动跟踪

活动跟踪是智能手表的标准健康功能之一。然而,apple watch不仅仅是计算您一天走了多少步。stand ring功能跟踪您站立和移动的频率。当通知您长时间坐着很少运动时,使您意识到不健康的久坐习惯。

活动应用中的其他环是运动环和行走环,分别为绿色和红色。绿色环跟踪您一天内的运动量。默认情况下,它将运动定义为比快步走更激烈且持续30分钟以上的任何活动。行走环显示您通过跟踪燃烧的卡路里来测量您的活动量。与运动环不同,您可以设置要燃烧的目标卡路里。

锻炼跟踪

如果您参加常规的锻炼活动,apple watch有一个专用的跟踪器,即锻炼跟踪应用。它记录锻炼的时长、心率、步伐和燃烧的卡路里。

为了避免过度劳累,节奏警报功能使用触觉反馈在您速度过快时轻拍您的手腕。您还可以使用它在速度过慢时警告您,这对于运动员非常有帮助。

其他有用的锻炼指标包括步频和滚动英里。步频指示您在锻炼期间每分钟迈出的步伐数,而后者将您当前的奔跑速度与上次的速度进行比较。

月经周期跟踪

apple通过向apple watch添加了周期跟踪功能来加入femtech行列。它跟踪女性在排卵后通常发生的微小体温变化。在记录了两个月经周期的信息后,它可以估计排卵日,对于试图怀孕或避孕的女性非常有用。

尽管其主要功能是帮助预测下一次排卵,但它也可以帮助识别不规则的月经周期。这可能预示着不同的问题,包括绝经的开始、骨质疏松症甚至不育。

噪音检测和听力损失防护

根据cdc的说法,长期处于70分贝以上的声音环境中会导致逐渐的听力损失。这使得由噪音引起的听力损失比您意识到的要更常见,从建筑工地到头戴式耳机和耳机。因此,配备了watchos 6及更高版本软件的noise应用是一个值得感激的功能。

它使用手表的麦克风监测您周围的环境噪音。每当检测到超过90分贝的噪音时,您将收到通知。您可以戴上耳保护、减小音乐音量或远离噪音源。

apple watch配备了众多出色的健康跟踪功能,适用于各种兴趣和关切!

跌倒检测

对于年长者和行动不便的人来说,apple watch series 4及更新版本新增的跌倒检测功能可能是救命的。它对骑车者、徒步者和参加可能导致致命跌落的活动的人非常有帮助。

当您跌倒时,它会发出警报并发送通知询问您是否安好。如果您一分钟内没有移动或回复通知,它将开始倒数30秒,并发出声音和振动。当倒数结束后仍没有任何动作时,它会拨打预先设定的紧急联系人和紧急服务。

血氧传感器

您可以使用apple watch上的光学心率传感器来测量血液中的氧气含量

。通过向手腕照射红光、绿光和红外线光线,以及测量反射光的数量,它可以检测血液的颜色。一般来说,深红色的血液比鲜红色的血液含氧量少。

健康的氧饱和度应在95%以上,但如果低于92%,您应咨询医生。较低的氧饱和度水平可能是循环系统或肺部问题的迹象,早期发现可以帮助预防严重并发症的发展。

药物和洗手

如果您需要跟踪您的药物或家庭成员的药物,手腕通知可能很方便。在您的apple watch上的药物应用程序中,您可以输入所需药物或补充剂的详细信息。该应用程序将及时提醒您何时服药。

另一个直观的功能是洗手,它鼓励您按照世卫组织推荐的时间洗手20秒。您还可以将其设置为在到达办公室或家中时提醒您洗手。

压力和焦虑

这不是一个跟踪功能,但它仍然是apple watch中一个有用的健康功能。breath应用程序可以通过引导您进行放松呼吸练习来帮助您放松。结合从手腕上播放音乐的功能,几乎可以满足您在感到不堪重负时创造放松环境的所有需求。

睡眠监测

良好的睡眠减少生病的机会,同时增强大脑功能和注意力集中。您可以使用这个应用程序来调整您的睡眠计划,以确保您在醒来时感到焕然一新和休息良好。您还可以使用它来查看您的睡眠历史记录,跟踪睡眠习惯的变化,并确定您在快速眼动和深度睡眠中花费的时间。

最大化您的apple watch体验和技术好处

apple watch利用多种传感器来监测许多与健康有关的状况。因此,为了使传感器正常运行并提供更准确的结果,请确保手表在您的手腕上感觉稍微贴合但舒适。这就是合适的apple watch表带的用处。

apple watch表带适合各种手腕尺寸。然而,作为一个经验法则,如果您使用的是1、2和3系列的apple watch,则选择41mm和45mm尺寸,分别适用于38mm和42mm型号。对于4系列及以后的型号,选择40mm和44mm尺寸,分别适用于41mm和45mm型号。

在哪里购买apple watch

您可以直接从apple商店或网站购买apple watch,或者在亚马逊购买,在那里您可以获得各种型号的新款和旧款。

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  • 深入了解您的健康情况,包括通知您不规律的心律或异常高低的心率
  • 与您的苹果设备和服务无缝配合使用。自动解锁您的mac。通过轻点找到您的设备。使用apple pay进行付款和转账。
  • 需要配备最新ios版本的iphone 8或更高版本
  • 防水达到50米
  • 提供三种外观以及经过重新设计的、与背部壳相匹配的外壳,采用新的生产工艺,将碳排放减少了80%以上

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总结

尽管被称为“昂贵的配饰”,apple watch是最受欢迎的智能手表之一。它拥有一系列与健康相关的功能。因此,您可以依靠它来帮助您过上更健康的生活。

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